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Vitamin B Komplex – 8 essentielle Vitamine für Gesundheit und Wohlbefinden

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Vitamin B Komplex
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Was ist der Vitamin B Komplex?

Die B-Vitamine spielen eine äußerst wichtige Rolle im menschlichen Organismus. Der Vitamin B Komplex besteht aus 8 wertvollen und für den Körper unentbehrlichen Vitaminen, die unser Körper nicht (bzw. B3 und B12 nur für eine gewisse Zeit) speichern kann und wird weiter unten näher beschrieben. Da die Funktionen der B-Vitamine sehr eng ineinander wirken, liegt selten nur ein Mangel eines einzelnen B-Vitamins vor. Aus diesem Grund wird bei einem Mangel oder zur Vorbeugung eines Mangels gerne auf ein Vitamin B Komplex Kombinationspräparat zurückgegriffen. Die Vitamine des Vitamin B Komplex sind in einem optimal abgestimmten Verhältnis als Kombinationsprodukte erhältlich und vereinfachen die geregelte Zufuhr.

Anwendungsbereiche/Wirkung von Vitamin B Komplex

Symptome eines Vitamin B Mangels

  • schuppige, rissige, trockene Haut
  • verlangsamter Wundheilungsprozess
  • geschwächtes Immunsystem. Anfälligkeit für Erkältungen und grippale Infekte
  • durch das Nervensystem hervorgerufene Lähmungserscheinungen, Sehstörungen oder Nervenentzündungen
  • brüchige Haarstruktur und beeinträchtigtes Haarwachstum
  • brüchige Fingernägel, rissige oder rillendurchsetzte Nagelsubstanz
  • Antriebslosigkeit, rasche Ermüdbarkeit

Für Vegetarier und Veganer ist die ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 und weiterer B Vitamine über Nahrungsergänzungsmittel besonders wichtig, da die meisten B Vitamine bevorzugt in ausreichender Menge in tierischen Produkten enthalten sind.

Zum Vitamin B Komplex gehören

  • Vitamin B1 (Thiamin)
    Wichtig für den Kohlehydratstoffwechsel von Nerven, Gehirn und Muskeln
  • Vitamin B2 (Riboflavin)
    Wichtig für die Umwandlung von Fetten, Eiweißen und Kohlehydraten in Nährstoffe und zur Heilung von Hautveränderungen gemeinsam mit Vitamin A.
  • Vitamin B3 (Nikotoinsäure/Niacin)
    Wichtig für viele Stoffwechselvorgänge sowie für Haut und Schleimhäute. Es wirkt gefäßerweiternd.
  • Vitamin B5 (Panthotensäure)
    Wichtig für den Aufbau von Bindegewebe, Schleimhäuten, Haare und Nägel sowie für das körpereigene Abwehrsystem.
  • Vitamin B6 (Pyridoxin)
    Wichtig bei eiweißumbauenden Stoffwechselvorgängen und während des Wachstums. Weiters wichtig für die Funktion von Herz, Gehirn und Leber sowie als Baustein der Botenstoffe für die Reizübertragung zwischen Nervenzellen. Wirkt auch gegen Schwangerschaftsübelkeit und hilft bei Menstruationsbeschwerden. Erhöhter Bedarf bei Einnahme der Antibabypille.
  • Vitamin B7 (Biotin, Vitamin H)
    Spielt eine wichtige Rolle als Cofaktor im Energiestoffwechsel sowie beim Zellwachstum und bei der DNA- und Proteinsynthese. Ist darüber hinaus beteiligt am Wachstum und der Erhaltung von Haut und Haaren.
  • Vitamin B9 Folsäure
    Sie ist wesentlich für Blutbildung und Zellteilung und ein wichtiger Baustein der Erbinformation in den Zellkernen. Der Bedarf ist vor allem in der Schwangerschaft, während der Stilzeit und während der Wachstumsphase sowie bei Einnahme von Antibiotika erhöht.
  • Vitamin B12 (Cobalamin)
    Vor allem beteiligt an Stoffwechselvorgängen, die mit Zellteilung und Wachstum in Verbindung stehen. Wichtiger Faktor bei der Blutneubildung. Aufnahme nicht direkt über die Darmschleimhaut, sondern über den Intrinsic Factor. Ist das einzige wasserlösliche Vitamin, das im Körper gespeichert werden kann. Besonders für Vegetarier und Veganer ist eine ausreichende Zufuhr über Nahrungsergänzungsmittel wichtigl

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Vitamin B Komplex – Bedarf und Dosierung

Zur Dosierung zum Vitamin B Komplex verweisen wir auf die Empfehlungen des Herstellers zum jeweils gewählten Produkt sowie die diversen anerkannten Bedarfsempfehlungen.

Tipps und Informationen zu Vitamin B Komplex

Ursachen für eine Mangelsituation zum Vitamin B Komplex sind vielfältig. Einseitige Ernährung, Konsum stark verarbeiteter Lebensmittel, Stresssituationen, Schwangerschaft, Stilzeit, Wachstumsphasen und vieles mehr kann zu einem Mangel und den damit verbundenen Nebenwirkungen führen.


Bitte beachten Sie auch unseren Haftungsausschluss

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