Gesundheit & Fitness

Echte Hirse – stärkt Blut, Haut und Haare auf natürlichem Weg

Naturheilmittel

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© pixabay

Was ist Hirse?

Als Hirse werden allgemein verschiedene wildwachsende kleinfrüchtige Spelzgetreide bezeichnet, die zur Familie der Süßgräser gehören. Die Echte Hirse und die Kolbenhirse sind die bekanntesten Vertreter der Hirse und kommen wildwachsend in Teilen von Asien vor. Zu den Süßgräsern gehören auch Dinkel, Weizen und Mais.

Hirse ist etwas ganz besonderes. Sie ist vitalstoffreich, glutenfrei und leicht bekömmlich und hat in der Naturmedizin schon lange ihren festen Platz.

Anwendungsbereiche/Wirkung von Hirse

Echte Hirse wird in der Naturmedizin innerlich und äußerlich angewendet. Sie wirkt blutbildend, erweichend, harntreibend, schweißtreibend und anregend.

Unterschieden wird zwischen gelber, weißer, roter, brauner und fast weißer Hirse. Die Farbe gibt einen wichtigen Hinweis auf die Inhaltsstoffe und in weiterer Folge auf die Wirkung. Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass rote und braune Hirsekörner mehr Antioxidantien enthalten als die andersfarbigen und bei helleren Farben ein erhöhter Eiweissgehalt angenommen werden kann.

Hirse ist glutenfrei und nicht schleimbildend. Sie stellt eine wertvolle Ergänzung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung dar und unterstützt die Vorbeugung von Kreislaufproblemen sowie Mangelerscheinungen wie Müdigkeit und Erschöpftheit. Zudem wird ihr eine erstaunliche Beauty-Wirkung nachgesagt.

Das in Hirse enthaltene Magnesium hilft die Knochen zu stärken, das Silizium wiederum kräftigt die Elastizität des Bidengewebes, indem es der Haut hilft, Feuchtigkeit zu binden und den Hautsoffwechsel ankurbelt.

Hirse – Bestseller Produkte

Hirse – unsere Produktempfehlung

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Hirse – Bedarf und Dosierung

Zur Dosierung verweisen wir auf die Empfehlungen des Herstellers zum jeweils gewählten Produkt.

Eine gute Möglichkeit, die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile der Hirse zu nutzen, ist, diese mit einem Glas Orangensaft oder Gemüsesaft mit viel Vitamin C zu sich zu nehmen.

Tipps und Informationen zu Hirse

Die Inhaltsstoffe von 100 g gekochter Goldhirse:

  • 70 g Wasser
  • 35 g Eiweiss
  • 1,4 g Fett
  • 22 g Kohlenhydrate
  • 1,5 g Balaststoffe
  • 0,12 mg Kieselsäure (Silicium)

Mineralstoffe:

  • 70 mg Magnesium
  • 3-3,5 mg Eisen
  • 335 µg Kupfer

Vitamine:

  • Provitamin A
  • 85 µg Vitamin B1
  • 530 µg Vitamin B3
  • 236 µg Vitamin B5
  • 162 µg Vitamin B6
  • Vitamin C
  • Vitamin E

Bitte beachten Sie auch unseren Haftungsausschluss

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